口腔溃疡是常见的口腔疾病，很多人都受到过疾病的打扰，因此每当人们说起时，都会害怕，那么有没有什么办法可以避免疾病呢?

怎么才能预防口腔溃疡？

有效远离口腔溃疡困扰的方法有哪些呢?口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。

口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，经常湿润口腔，避免口腔干燥。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多休息，还需注重日常饮食调理，以减少口疮发生的机会。

1、多食含锌，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

4、忌用烟、酒、及刺激性饮料。

5、多喝开水，尽可能避免刺激。

6、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。

7、多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。

有效远离口腔溃疡困扰的方法很多，可以多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也可以选择正规的口腔科进行检查。

在预防的同时，也要注意护理，要保持心情愉快，少生气，同时还要饮食清淡。