青少年肢端肥大是一种常见的身体问题，通常由于长时间的坐姿或站立不动导致肌肉萎缩、血管变薄等因素引起。以下是一些可能有用的建议：

1. 改变生活方式：适当增加运动量，比如每天进行一些简单的体育锻炼，如快走、跑步、游泳等；同时，也要注意保持良好的姿势和坐姿，避免长时间低头看手机或电脑。

2. 调整饮食：多吃蔬菜水果、高纤维食物，避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。

3. 按摩：使用温和的按摩手法，轻轻按摩肢端部位，促进血液循环和肌肉松弛。

4. 心理疏导：青少年在成长过程中会经历各种压力和困难，家长可以通过鼓励、支持和陪伴来帮助他们缓解焦虑和紧张情绪。

5. 定期检查：定期到医院检查，了解身体状况并及时治疗。如果情况严重或出现其他症状，应及时就医。

总之，对于青少年肢端肥大这种情况，需要综合考虑身体状况、生活习惯、心理状态等因素进行综合治疗。希望这些建议能够对您有所帮助。