尽管耳鸣不会导致听力丧失，但长期存在耳鸣可能对听力造成严重损害，甚至影响患者的身心健康。那么有耳鸣时应该如何消除呢？

以下是几种缓解耳鸣的方法：

1. 洗脸时，轻轻按摩耳朵和耳垂，或用手捂住耳朵，拇指放在头后，用四个手指轻轻拍拍头部。这样的按摩可以刺激周围神经，促进血液循环、淋巴组织循环和新陈代谢，从而减轻耳鸣的症状。

2. 双手掌同时覆盖住耳朵，稍微用力压迫后迅速松开。多次尝试这种方法可以促进耳朵的血液循环，从而减轻耳鸣和大脑疲劳。

3. 安静地坐下来，咬紧牙关，用两个手指捂住鼻孔，闭上眼睛，然后用力吹气，以增加耳朵血管的压力，使更多的血液集中在这里，有利于缓解耳鸣。

4. 将一条温暖的毛巾放在耳朵上，用手掌揉搓耳朵，以扩张血管并增加局部血液供应。

5. 早上起床时，尽量张开嘴巴，放松呼吸，然后再次吸气，最后闭上嘴巴。这样的动作可以使面部肌肉有节奏地运动，促进身体新陈代谢，加速血液循环，激活喉咙，维持咽鼓管的正常功能，以及平衡耳朵的内外压力。

总的来说，耳鸣可能是因为年龄增长导致听力损失，随之出现的。也有可能是长期处于噪音环境中，导致听力损害和耳鸣。当听力受损时，外部声音无法被大脑接收，大脑无法适应这种情况，导致耳鸣。

平时可以摄入一些活血的食物，如黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。这些食物可以扩张血管，改善血液流动，帮助维持耳朵小血管的正常微循环。

希望以上的建议对您有所帮助。