春节假期即将来临，美眉们可以趁此机会好好放松，顺便让身体得到充分休息。长期的忙碌工作导致很多美眉经常熬夜甚至忽略了正常的饮食，因此可能导致内分泌失调。现在正是时候利用漫长的假期好好调理一番！那么如何调理内分泌失调呢？下面就一起来看看吧。

1、泡澡：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一。利用高温反复入浴，可以促进血管收缩与扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也有助于促进老旧角质的更新，保持肌肤光滑细致。

然而，心脏不好的人并不适合频繁泡热水澡。不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。而精油泡澡或泡脚更是效果奇佳的选择！

2、按摩：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，使肌肉代谢更旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速废物的排出。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻松愉悦，对健康大有裨益。

3、献血：献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢能力，而且不会损害健康。定期献血是维持健康的方法之一。所以，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽一份社会义务吧。

4、黄豆：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演着重要角色，尤其是黄豆。它可以调节体内激素的分泌。临床研究表明，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，黄豆或豆制品会使其增加，而当雌激素过高时，黄豆或豆制品会使其减少。

5、睡眠：避免熬夜对于新陈代谢的调节非常重要。经常熬夜或作息不规律会导致健康严重受损，甚至加速衰老。因此，能避免熬夜就尽量不要熬夜。睡眠不足会导致碳水化合物的代谢问题。为了提高睡眠质量，可以在上床睡觉前的2-3小时内进行锻炼，这有助于保持睡眠的稳定。同时，泡个热水澡或喝杯热牛奶也有助于睡眠。

在春节假期中，将这些调理方法融入生活，可以让身体得到有效的休息与调养，让你在新的一年里焕发健康与活力！