银耳汤的益处在于摄入量的控制

天天喝银耳汤的好坏取决于摄入量的控制。以下是两种不同情况下的影响：

1、适量饮用：银耳被广泛视为一种常见的滋补品，富含多种膳食纤维、维生素和氨基酸等多种营养物质。长期适量饮用可以补充机体所需的营养物质，促进肠胃蠕动，并提高机体的抵抗力和免疫力，对身体有益。

2、过量饮用：由于银耳中含有的膳食纤维属于粗纤维，较难被吸收。对于肠胃功能较弱的人群而言，长期大量摄入可能会增加肠胃的负担，导致胃痛、胃胀等不适症状，并对身体健康产生不良影响。

因此，要合理控制银耳汤的摄入量，以适量饮用为宜，从而获得最佳的健康效果。