谈到血虚，我们常常会想到女性朋友，因为女性的确是血虚的高发人群。女性血虚会表现出贫血、失眠多梦、月经不调、面色枯黄等症状，这些问题对女性的健康构成威胁。那么女性应该如何进行补血呢？下面将为大家介绍一些适合女性的补血养生药膳。

1、仙人粥：使用首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，加入适量红糖煮成粥，具有养血功效。

2、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

3、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

4、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，将鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

5、猪肝粥：取猪肝（也可用其它动物肝脏）100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克，再加入葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

6、当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（装在纱布袋中），一起放入沙锅内，加水1000克，文火煨煮，等羊肉烂熟时放入生姜25克和适量食盐，食用肉和汤，经常食用。

7、莲子桂圆汤：将莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮和芯，洗净后与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加入冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣和桂圆肉，每周可服用1～2次。

对于血虚者，可以选择当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药进行治疗。由于气虚通常与血虚共存，所以还可以适当补充一些补气的药物，如黄芪、党参、甘草等，这样能够增强补血的效果。