1. 产后的第4至6小时内，务必尽快排尿，即使没有尿意也要完成这个任务。因为在怀孕期间，宝宝一直对膀胱施加压力，一旦宝宝降生，膀胱的压力突然减小，而你可能感觉不到膀胱已经膨胀。等到你感到需要排尿时，可能因为膀胱压力过大而无法排尿，这时可能需要进行导尿，这会给你带来不必要的麻烦。

2. 恶露通常在产后2周内逐渐减少，如果恶露的量没有减少，应该咨询医生。

3. 顺产通常伴随着大约2厘米左侧的切口，因此与怀孕期相反，你应该在伤口的另一侧，即右侧睡觉，这有助于伤口的康复。剖腹产情况可能有所不同。

4. 在恶露干净后，可以使用温度在40~50度之间的开水进行坐浴，将水倒入专用的坐浴盆中，将臀部悬浸在水中，不要坐到盆的底部。坐浴时间为20分钟，期间如果水变冷了，需要添加热水以保持温度。坐浴期间可以进行提肛运动，这对于痔疮的预防和保持会阴弹性有益。此前建议先清洗外阴和肛门，以确保水的清洁。

5. 产妇的房间需要保持通风，至少每天上午9点和下午3~4点时，可以打开窗户通风。通风时，产妇和婴儿可以暂时移到另一个房间，或避免直接对着风吹。

6. 产妇容易出汗，每天应该分四部分擦身体，首先脱掉上衣，然后擦左半身，然后迅速穿上上衣，接着擦右半身，接下来擦左腿，最后是右腿。不要一次脱光衣服，以免着凉。洗澡需要等到伤口完全愈合后，只能淋浴，室温不能太低。同时，要记得刷牙，但由于牙龈可能敏感，建议使用儿童小牙刷（软毛的）。

7. 月子不是躺着度过的时间，顺产后6~8小时，剖腹产后48小时，需要开始活动，包括自行排尿、行走，但要注意避免弯腰动作，更换尿布时也应坐着进行，以避免对腰部造成伤害。

8. 保护乳房很重要，用专用的小毛巾擦拭乳房，不要使用洗衣粉或肥皂，因为需要多次擦拭，肥皂的碱性可能会刺激乳头。擦拭前需要用开水烫好毛巾。不要使用纱布，因为其中的纤维可能残留在乳头上，堵塞乳腺。擦拭后，可以在乳头上轻轻涂抹一些食用油以保护乳晕。同时，要确保婴儿吸吮时含住大部分乳晕，而不只是乳头，这对乳房和乳头的健康都有好处。

9. 顺产后需要等待2个月，剖腹产需要等待3个月才能进行性生活，并且要注意避孕，刚生完孩子后进行刮宫手术对子宫可能造成严重损伤，甚至可能导致子宫切除。

10. 关于头发，医生建议在产后将头发剪短，因为产后荷尔蒙水平迅速下降，头发容易脱落，如果头发太长会显得掉发更明显。此外，产后7~10天才能洗头，考虑到大量出汗，长发可能会不舒服。产妇可以梳头，但要使用宽齿梳，轻轻按摩头皮。

11. 补充一点，乳垫和胸罩要及时更换，不要等到变硬才换，以免刺激乳头。产后要注意保暖，特别是在床上擦身体时，只露出需要擦拭的部位，其余要盖好被子，以防感冒。在产后避孕方面，只能使用避孕套。

3. 在夏天要多补水并午休，夏季气温升高，要注意保持心情愉快和轻松，午休可以有助于减轻疲劳。夏季是消耗体力较多的季节，要多喝水来补充体液。

4. 夏季的