1. 当身体疲劳时，不要勉强自己坚持下去。疲劳是身体恢复能量的自然信号，忽视它可能导致乏力、肌肉酸痛、头晕、思维迟缓等症状。长期缺乏睡眠会对大脑和身体产生负担，因此，不要硬撑下去，而是要给自己足够的休息。

2. 不要忽视口渴，及时补充水分。长时间不喝水可能导致脱水，影响健康。同时，不要跳过早餐，因为这可能导致水分和营养不足，可能引发健康问题。

3. 当你感到乏力、头晕、心悸等症状时，不要忽视，这可能是身体发出的警告信号。及时就医，而不是随便用药掩盖症状，以确保早期治疗和康复。

4. 不要憋大便或尿液，这可能导致便秘、尿路感染、肾功能损害等问题。养成定期排便和小便的习惯对健康至关重要。

5. 运动要适度，过量的运动可能导致肌肉疲劳和不适。合理的体育锻炼有助于身体健康。

6. 娱乐要适度，过度的娱乐活动可能影响视力、听力，导致神经疲劳。要保持文明、轻松、健康的娱乐方式，避免过度沉迷。