田亚丽
3573
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
就是瘦想变胖些怎么办
发布时间：2023-09-10
浏览：4
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
感觉有点营养不良，就是很瘦，想变胖怎么办？
建议调整平时的饮食结构，多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物。如肉、蛋、奶、豆制品等。保证正常饮食，也可以增加餐数，或者睡前吃夜宵，像牛奶鸡蛋。保证营养均衡。避免过度劳累，不要熬夜，保持充足的睡眠，适当运动，心情愉快。
建议平时可以适当吃一顿饭，睡前喝一杯牛奶，减少日常运动，减少热量消耗。可以多吃些高热量的食物，如蛋糕、鸡蛋、巧克力等。，但是你也要保证自己的基本健康，养成健康的饮食生活习惯，不要有抽烟喝酒或者熬夜这样的生活习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
