水果因气温上升和气候转暖而在市场上品种日益繁多。由于水果既美味又富含营养，因此备受人们喜爱。然而，选择水果可不是一件简单的事情。就像人们有急性子和慢性子之分一样，水果也可分为性寒、性温热、性平等不同属性。只有根据自身体质选择合适的水果，并将其与个人需求相匹配，水果才能发挥对健康有益的“奇效”。

女性便秘不仅影响美容，而且会导致体内毒素积聚，进而引发机体新陈代谢紊乱、内分泌失调和微量元素不均衡，导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色暗淡、毛发干枯，并产生黄褐斑、青春痘以及痤疮等问题。

以下是一些对便秘有益的水果及其疗效：

1. 香蕉：食用500克香蕉，每天1-2次，饭前食用。适合于患有热秘的人。

2. 柑桔：柑桔富含纤维素和多种营养素，可以促进胃肠蠕动和消化，同时降血脂和血压。适量食用对缓解便秘有效。

3. 梨：梨有润肠通便和利尿降压的作用。适量食用可以预防便秘，尤其适合高血压患者。

4. 柚：柚不仅具有润肠通便的功效，还可以降血脂和血压。适量食用有助于通便。

5. 草莓：草莓富含维生素和果胶，能够润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

6. 鲜桑椹：取1000克鲜桑椹，加入300克鲜蜂蜜，先将桑椹煎煮2次，取1000毫升煎液，文火浓缩至粘稠，然后加入蜂蜜，再煮沸后停火，冷却后装瓶。每次服用20毫升，用温水送服，每天2-3次。对于因血液问题引起的便秘特别有效，对于年老体弱者疗效更佳。

7. 其他水果：像桃、杨梅、枣、西瓜、杏等水果富含多种维生素，且含有丰富的纤维素，均有防治便秘的作用。

综上所述，根据个人体质选择适合的水果，合理食用可以有助于缓解便秘问题。同时，平衡饮食和健康生活方式也是维持良好肠道健康的关键。