牙龈容易受到冷热或坚硬食物的刺激，相比之下，牙龈比牙齿更柔软，因此可能更容易受到伤害和出现问题。当牙龈变黑时，这可能是出现问题的迹象，不应忽视牙龈变黑或紫的症状。那么，牙龈为什么会变黑呢？

牙龈变黑可能是由不良生活习惯引起的。例如，经常吸烟和含有尼古丁的烟草会导致牙龈血管收缩，从而导致牙龈变黑。要解决这个问题，我们应该多食用清淡的食物，少喝咖啡，避免熬夜，改善咀嚼习惯，促进牙龈血液循环。慢慢咀嚼食物可以改善牙龈的血液循环，有助于牙周组织的健康。同时，改变单侧咀嚼的习惯可以减轻牙龈变黑的问题。此外，牙龈变黑也可能是由于没有经过治疗的病理问题，例如在儿童时期饮用水质量不好，导致微型义齿中的铅、汞等微量重金属被异常吸收并沉积在牙龈中。这种情况需要及时处理和逐渐恢复。此外，一些人天生牙龈有色素沉着，日常生活中应尽量避免摄入过多的色素食物，以防止色素沉积。

牙龈变黑也可能是由于牙齿内部问题引起的，例如个人牙龈血管问题、牙龈坏死、牙菌斑、牙石以及口腔卫生不良导致的牙龈软垢沉积和牙龈边缘附近的牙龈炎等。在这种情况下，应该去看口腔科医生，以避免病情恶化。患者应该养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚或饭后刷牙，彻底清除牙菌斑和缝隙中的残留物，防止细菌滋生，减少牙龈炎的发生。饭后漱口，正确使用牙签和牙线，及时清除口腔和牙齿之间的食物残渣和细菌，经常就诊或按医生的建议刷牙。

当患者出现牙龈变黑的症状时，应及时就医治疗，以免引发更严重的问题。希望这篇回答对您有帮助。