卵磷脂是养生节目里常推荐的物质，但在日常生活中接触较少，许多人对卵磷脂的功效和作用感到好奇。今天我们一起来了解一下卵磷脂及其功效。

卵磷脂的益处

1. 促进大脑健康

卵磷脂有助于提升记忆力和智力水平，尽管效果需要长期服用才能显现。孕妇体内的羊水富含卵磷脂，对胎儿脑细胞健康发育至关重要。

2. 保护肝脏

卵磷脂预防脂肪肝，促进肝细胞再生，降低胆固醇含量，有效保护肝脏功能，降低肝硬化和脂肪肝患病风险。

3. 预防糖尿病

卵磷脂不足可能导致胰脏功能下降，加剧糖尿病发展。

4. 缓解老年痴呆

长期补充卵磷脂有助于减缓记忆力减退，预防或推迟老年痴呆的发生。

5. 保护心脏

卵磷脂调节胆固醇含量，降低高血脂和冠心病风险。

6. 保湿肌肤

适量补充卵磷脂有助于促进肌肤和头发健康，防止干燥和老化。

7. 调节血清脂质

卵磷脂调节血清脂质水平，降低胆固醇，增强免疫力，预防脂肪肝。

8. 溶解胆结石

卵磷脂能分解多余的胆固醇，有助于化解胆结石。

9. 清理血管

卵磷脂乳化分解油脂，促进血液循环，改善血清脂质，减少胆固醇滞留，预防动脉硬化。

卵磷脂的功效广泛，适用于各年龄段人群。在补充之前，建议咨询医生以确保身体需要，以达到更健康的效果。