年轻人眼压高可能是由于青春期过程中的荷尔蒙水平变化、精神压力等因素引起的。以下是一些缓解眼压高的方法：

1. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于恢复身体机能，降低血压和眼压。

2. 减少咖啡因和酒精的摄入：咖啡因和酒精会刺激血管收缩，从而导致眼压升高。

3. 避免过度用眼：长时间使用电子设备、看书或者玩手机等，都会导致眼睛疲劳，从而影响血压和眼压。

4. 饮食调节：多吃富含维生素A、C、E和叶酸的食物，如胡萝卜、菠菜、甜菜等，有助于保护视力。

5. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解眼部疲劳，同时也有助于降低血压和眼压。

6. 控制情绪：情绪波动也可能导致眼压升高，因此要保持心情舒畅。

如果以上方法无法缓解眼压高的症状，建议及时就医并咨询专业医生的意见。