当代社会的生活节奏迅猛，外界的压力与诱惑让人们的情绪起伏不定，心火旺盛而肾水不足，导致肾虚状态的出现。为了帮助治疗肾虚，今天我将向大家介绍如何找准穴位来进行疗养。

治疗肾虚的方法：

肾虚就像植物在干旱中慢慢枯焦一样，这是一个缓慢的过程，容易让人在其中放松警惕。现在的生活方式很多都对肾脏造成伤害，因此我建议每个人都应该掌握一些保健肾脏的小窍门，并经常坚持使用。其中最简单、最有效的方法莫过于按压人体的穴位来保养肾脏。按压耳朵上的肾点、膀胱点、心点、肝点、肺点、皮质下点、枕点，手上的肾点、命门点、心点、肝点、肺点、头顶点、后头点，以及脚上的相应点。

为什么要选择这些穴位呢？

肾和膀胱相表里，手、足、耳上的穴位对肾脏系统有最直接的影响，所以当然要选择这些穴位。金生水，肺是肾之母，水生木，肝是肾之子，母不强则子弱，子弱则母受损，因此保健肾脏还需关注肺和肝，所以肝和肺的穴位也是必须按压的。肾和心的关系密切，心好比皇帝，肾好比皇后，心肾和睦，身体才能健康，所以心穴也要按压。大脑接受心和肾的双重领导，心和肾通过大脑指挥全身，而且肾主骨髓，脑为髓海，所以保养肾脏也要按压脑部的穴位。耳朵上的皮质下点、手上和脚上的头顶点，都是最重要的脑部穴位。脚上的后头点对应着肾脏，所以耳朵上的枕点、手上和脚上的后头点也是必选之列。

这些穴位不仅是保健肾脏的必用之处，也是治疗肾脏系统疾病的基本穴位。前面我介绍的治疗泌尿生殖系统疾病的方法，都是基于这些穴位进行加减的。

与保健相比，患有肾病的人使用穴位进行治疗或调理需要更加频繁地按压，特别是要重点按压那些有痛感的穴位。可以将其比作用兵，平时只需在各个关隘适当设哨兵，而战争时则必须集中精兵强将在最重要的隘口进行重点防守和狙击。因此，对于患有慢性肾炎的人来说，在平时用穴位进行调理和保健时，可以选择较少的穴位：手上按压心点、肾点、命门点、头顶点、后头点，脚上按压相应的位置。坚持每天按压，时间越长越好。这组穴位配方适用于所有患有慢性肾炎的患者。另外，还有许多有益于肾脏的方法，例如：

1. 捏脊可以调畅水道，滋补阴血，对于肾水亏虚效果显著。从下往上捏，一天一次，一次捏5遍即可。

2. 压肚脐眼有益于气壮阳，每天按压一次，每次以自然呼吸计时100次。

3. 按摩腹部也能促进肾脏健康，可将一手放在肚脐眼上，另一只手放在小腹丹田上，转圈揉，顺时针和逆时针各81次。

这三种方法可以根据个人情况自由选择使用。