宫颈慢性炎伴糜烂是一种常见的妇科疾病，主要表现为宫颈上皮细胞过度增生、变异和坏死，导致宫颈组织变薄、变形、出血等症状。以下是一些缓解宫颈慢性炎伴糜烂症状的方法：

1. 避免过度劳累和情绪波动。宫颈慢性炎伴糜烂患者容易因为过度疲劳和情绪波动而引起身体不适。

2. 保持良好的卫生习惯。每天洗澡、换衣服、洗手等都可以有效预防宫颈慢性炎伴糜烂。

3. 避免刺激性食物和饮料。如辛辣食品、咖啡、酒精等，应尽量避免。

4. 使用抗菌药物治疗。如果症状严重，可以考虑使用抗菌药物治疗。

5. 手术治疗。如果宫颈慢性炎伴糜烂严重影响生育能力或存在癌变风险，可以考虑手术治疗。

请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案需要根据患者的具体情况进行制定。建议您及时就医并听从医生的建议进行治疗。