多发性斑状色素沉着症是一种常见的皮肤病，它通常表现为皮肤上出现多个颜色不同的斑点或斑块。如果你患有这种疾病，建议你采取以下措施来改善皮肤健康：

1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗皮肤，避免使用刺激性化妆品。

2.保持皮肤湿润：使用保湿剂可以帮助皮肤保持水分，防止干燥。

3.避免暴晒：在阳光强烈的时候要避免长时间暴露在阳光下，尤其是对于容易晒伤的人群。

4.注意饮食：多吃富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。

5.避免刺激性物质：避免使用过于刺激性的化妆品和洗涤剂。

总之，多发性斑状色素沉着症需要综合治疗，建议你咨询专业医生并按照医生的指导进行治疗。