母艳蕾
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含锌和硒较高的食物有什么
发布时间：2023-09-08
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我的孩子今年十岁了。因为他缺锌，所以想知道锌硒含量较高的食物有哪些？
这种食物可以多吃动物的内脏。蛋黄海鲜、海带等食物都是可以接受的，而且含量比较高，可以起到一定的补充作用。除此之外，还可以补充一些相关的药物，补充效果可能会更快。只要正规厂家的产品一般都能接受，平时还是要多做运动，提高体质。
含锌的食物有很多种，如动物内脏，或肉类、花生、核桃，蔬菜如黑木耳、白菜，含硒的食物有海鲜、谷物、乳制品、水果等。也可以选择给孩子吃一些直接补锌或补硒的口服液，这样补充会更直接，孩子吸收更快。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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