低血糖和头晕是常见的症状，但恢复时间因人而异。如果您只是感觉不舒服或者没有其他明显症状，可以尝试以下方法缓解症状：

1. 保持足够的水分摄入量，饮用足够的水或茶来补充身体所需的水分。

2. 休息和放松身体，避免过度劳累和长时间站立或坐着。

3. 适当运动，可以帮助身体释放内源性荷尔蒙，促进血液循环和代谢。

4. 如果您有高血压、糖尿病等慢性疾病，请咨询医生并遵循医生的建议。

如果您的症状持续时间较长或者严重影响了日常生活，建议及时就医并接受专业治疗。