黄秋葵是一种常见的食物，不仅口味美味，而且有多种吃法，深受大家喜爱。然而，大多数人对它的功效与作用并不十分了解。接下来，我们将介绍一下黄秋葵的益处。

黄秋葵的益处

1、减肥效果

黄秋葵是低热量食物，富含水分，脂肪含量较低，并且含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，非常适合减肥人群食用。

2、缓解疲劳

黄秋葵中的成分具有消除疲劳的作用，对于年轻人和运动员来说，经常食用可以迅速恢复体力和消除疲劳。当然，这个效果对于所有人群都适用。它类似于喝红牛的效果，但比红牛更健康，尤其是对于青少年而言，过量饮用红牛是不可取的。

3、增强免疫力

黄秋葵嫩果含有黏黏的液体，其中的黏液富含果胶和黏多糖等多糖类物质。黏多糖有助于增强机体免疫力，维护关节腔内的关节膜和浆膜的光滑效果，减少脂类物质在动脉壁上的积聚，预防肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等问题。

4、补充钙质

黄秋葵含钙量丰富，相当于鲜奶的含量，并且其钙的吸收率也较高，甚至比牛奶还要高，是很好的补钙食物。

以上就是黄秋葵的功效与作用的介绍。需要注意的是，黄秋葵属于寒性食物，不宜与其他寒性食物同时食用。过量食用或脾胃虚寒的人群食用黄秋葵可能会引起胃肠反应。希望这些信息对您有帮助，祝您生活愉快！