经过这个炎热的夏季，我们不经意地进入了秋天。众所周知，秋季天气干燥，尤其容易伤害肺部。此外，秋季也容易因为肺热、胃热等原因而导致内火上升。除了日常的饮食和生活方式调整外，按摩以下几个穴位可以帮助保持湿润和平衡。

1. 迎香穴：位于鼻翼外缘的中点，鼻唇沟中。这个穴位有助于缓解鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流涕、感冒等问题。用拇指指间关节轻压这个穴位，感觉到酸胀为宜，每天2-3次，可以降低呼吸道问题的风险。

2. 合谷穴：位于第一和第二掌骨之间，也就是虎口。按摩合谷穴可以缓解牙痛、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等不适。

3. 曲池穴：位于手臂肘横纹外侧端，是手阳明大肠经的合穴。每天下午1-3点是阳气最盛的时候，按摩这个穴位2分钟，可以帮助治疗感冒、咽喉炎等问题。

4. 鱼际穴：位于手太阴肺经上，大鱼际赤白肉际处。按摩鱼际穴有助于改善呼吸系统功能，预防感冒和缓解呼吸系统疾病症状。每次按摩3分钟足矣。

5. 内庭穴：位于足背，第二和第三足趾根部间的赤白肉际处。这个穴位属于足阳明胃经，可以缓解口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛等不适。每天早晚用大拇指点揉100次。

6. 太冲穴：位于足背，第一和第二足趾间的上方凹陷处，属于足厥阴肝经。按摩太冲穴有助于缓解肝火旺盛引发的上火症状。先用热水泡足约10分钟，然后用大拇指推揉3分钟即可。