在流产后，需要适当地休息，但适当休息并不意味着必须卧床休息。通常情况下，无论是平躺还是侧躺，对宫内的淤血排出都没有影响。实际上，只要患者感觉舒服就可以，不需要长时间保持一个姿势。

由于子宫本身具有收缩功能，这有助于迅速排除宫腔内的淤血，从而使子宫恢复正常。然而，在以下情况下，可能需要选择适当的体位休息：如果子宫处于后屈后倾的状态，在人工流产后，宫内的淤血可能无法顺畅排出，此时最好采取俯卧位休息的方式，通过纠正子宫的位置来促使淤血尽快排出。

此外，建议每天喝一碗热的红糖姜片水。这不仅有助于驱寒暖宫、消除疲劳和补血，还可以使宫内的淤血更顺畅地排出。请注意保持良好的休息，避免着凉，增加营养摄入，保持愉快的心情，并在一个月内避免性行为。