月经的不稳定可能与不良生活习惯等非疾病因素有关，也可能是由宫颈息肉、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病因素引起的。根据具体的病因，可以选择一般治疗、药物治疗或手术治疗等方法来改善症状。

首先，非疾病因素包括过度节食、经常熬夜、长期吸烟或饮酒等不良生活习惯，可能会影响体内激素的分泌，从而导致月经不规律。建议通过纠正不良生活习惯进行调理，恢复正常的饮食摄入量，保证营养均衡，调整作息规律，避免熬夜，并注意戒烟戒酒。

在青春期的少女中，月经紊乱往往是由于下丘脑、垂体和卵巢功能发育不成熟所致。而更年期女性月经周期异常的原因则是卵巢功能减退引起的，这些都属于正常的生理变化。

其次，疾病因素包括子宫肌瘤、多囊卵巢综合征和子宫腺肌症等。

子宫肌瘤在生长过程中会损害子宫内膜壁，影响子宫内膜的正常脱落，因此会导致月经不规律。

多囊卵巢综合征是由于卵巢内存在较多未成熟的小卵泡，无法形成成熟卵子而引起排卵障碍。治疗时应限制热量摄入，戒烟戒酒，减少咖啡摄入，并进行适量而规律的锻炼。同时，可以使用复方醋酸甲地孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。

子宫腺肌症导致患者的子宫肌层无法有效收缩，同时在高雌激素状态下引发子宫内膜过度生长。对于症状较轻、有生育要求或接近绝经期的患者，可以采用口服短效避孕药物治疗，如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。如果药物治疗失败或有生育要求，建议进行病灶切除手术。对于症状严重、无生育要求或药物治疗无效的患者，可以考虑子宫切除手术。

此外，子宫内膜异位症、甲状腺功能亢进、宫腔粘连等也可能导致上述症状。如果月经不稳定持续2个月或更长时间，或者在调整饮食和情绪之后仍未缓解，请及时就医。保持良好的生活习惯，调整作息，避免熬夜。在经期要勤换卫生巾，注意保暖，避免剧烈运动。