失眠引起的头痛应该采取以下方法进行缓解：保持规律的睡眠时间表，按摩头部，以及食用一些有助于睡眠的食物。建议患者每晚按时上床入睡并设定闹钟，以保持生物钟的正常运作。这是改善睡眠质量的关键步骤。同时，建议使用拇指按摩神门穴和太阳穴，每次按摩约30次，并按摩至出现酸胀感为宜。此外，每天使用手指轻刷头皮也有帮助。

患者还可以尝试食用一些有助于睡眠的食物。例如，牛奶含有两种催眠物质，可以帮助放松和促进快速入睡。其他食物包括核桃、龙眼、荔枝、莲子和百合等。可以将核桃和黑芝麻研磨成粉末，睡前食用。同时，确保有足够的睡眠时间，并增加摄入富含维生素A和维生素C的食物，以为脑细胞提供足够的营养和休息，从而缓解头痛。

在日常生活中保持良好的生活和饮食习惯也非常重要。希望这些建议能对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。