如果您在大便时出现脱肛，建议立即就医。脱肛是指肛门周围的皮肤和黏膜部位发生了突然的、剧烈的脱落，导致疼痛、不适和排便困难等症状。这种情况可能是由于肠道受到损伤或感染引起的。

如果您在大便时出现了脱肛，应该立即就医。在等待就医的过程中，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持坐姿或站立，避免弯腰或扭曲身体；

2. 用温水清洗肛门周围的皮肤和黏膜部位，以防止细菌感染；

3. 避免进食油腻、辛辣、刺激性食物，以及过度饮酒和吸烟；

4. 保持良好的个人卫生习惯，包括每天清洗肛门周围的皮肤和黏膜部位。

如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医并遵循医生的治疗建议。