首先，保持健康的饮食习惯对预防心脏疾病非常重要。一个健康的饮食习惯包括：

1. 均衡摄入各种营养素：吃多种不同颜色的蔬菜和水果、全谷物、低脂肪乳制品和鱼类等，这些都有助于降低患心脏疾病的风险。

2. 控制饱和脂肪酸：饱和脂肪酸会增加心脏病风险，因此应该尽量减少这种脂肪的摄入。

3. 控制糖分：过多的糖分会导致体内胰岛素水平升高，从而增加患心脏疾病的风险。因此，应该限制糖分摄入量。

4. 适量摄入钠盐：过多的钠盐会导致血压升高，从而增加心脏病风险。因此，应该适量摄入钠盐。

5. 选择低脂肪、低胆固醇食品：这些食品包括瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子等。

6. 避免过度饮酒：过度饮酒会增加心脏病风险，因此应该限制饮酒量。

7. 控制高胆固醇食品摄入量：高胆固醇食品包括油炸食品、蛋黄酱等，这些食品也会增加心脏病风险。

8. 合理安排膳食时间：合理安排膳食时间可以帮助人们更好地控制饮食和保持健康。

总之，通过健康的饮食习惯来预防心脏疾病是非常重要的。我们应该尽可能地减少不健康的饮食习惯，并且注意保持健康的生活方式。