秋季是保健养生的黄金时段，而饮用粥是其中一项极具效果的方法。它不仅有助于滋养胃肠，还能清火去燥。那么在秋天，哪些粥品最适宜呢？下面为您推荐十款秋季养生粥，让您健康过秋，一同来看看吧。

1. 绿豆粥：绿豆富含蛋白质、维生素和微量元素，有清热解毒、降火消暑的作用，尤其适合夏季食用。

2. 红豆莲子粥：具有健脾利尿、消肿的功效，适用于脾虚食少、便溏、乏力等症状。

3. 白米粥：虽简单，但营养丰富，有清火作用。适合宝宝入园前消火，制作简便，注意煮粥时的搅拌和锅盖的处理。

4. 南瓜小米粥：南瓜和小米煮在一起，加入大枣，对补血补铁效果显著，对产后恢复有益，也受到宝宝们的喜爱。

5. 红枣桂圆黑米粥：开胃健脾，明目活血，适合少年白发、产后虚弱等情况。

6. 皮蛋瘦肉粥：糖尿病患者最好少食用，糖分不稳定可能有影响。

7. 八宝粥：材料丰富，养分多，可以根据喜好调配。

8. 猪肝粥：含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有助于保护眼睛，适合缺铁性贫血患者。

9. 山药安神粥：补气补血，改善肤色，温胃，对失眠有帮助。

10. 玉米燕麦粥：粗粮有益健康，用粗粮制作的粥清香滋味独特。

希望这些粥品可以带给您健康愉悦的秋季时光。