标题：花粥美容，娇美如花

鲜花美容的功效众所周知，许多爱美的女性朋友喜欢使用含有天然鲜花成分的护肤品。然而，其实食用鲜花也是一种健康养颜的好方法。下面，小编为大家推荐几款花粥，让你吃出花一般的娇美，美得如花般绽放。

1. 菊花粥

菊花属于菊科多年生草本植物，含有腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等营养物质。菊花粥自古被医家视为上品，被称为“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”的养生佳品。

制作方法：霜降前采摘菊花，去掉花蒂，晒干并研磨成细粉备用。用粳米50-100克煮粥，待粥将成时，加入10-15克菊花粉，再煮一二沸即可。菊花粥气味清香凉爽，以梗米为主料，发挥了米谷的特性，增强了药力。《慈山粥》中有云：“菊花粥养肝血，悦颜色。”长期食用可美容养颜，抗老防衰。

2. 梅花粥

梅花是蔷薇科的落叶乔木，其花蕾富含多种挥发油和维生素。梅花粥具有疏肝解郁、美容艳体的功效。

制作方法：先将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入10克梅花，一起煮开即可。梅花粥不仅香甜可口，开胃解馋，还能美容养颜，帮助减肥延年。

3. 荷花粥

荷花具有清香化痰、清暑宁神的功效。《罗氏会约医镜》中称它为“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是美容养颜的佳品。

制作方法：在荷花盛开时，采摘其花瓣，阴干并切碎备用。用粳米100克煮粥，待熟时加入10-15克荷花，再煮一二沸即可。常食荷花粥，可使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。

4. 合欢花粥

合欢花属于豆科落叶乔木植物，含有合欢甙和鞣质。它有很好的强身、镇静、安神和美容作用。

制作方法：取干合欢花30克（鲜花50克），粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。合欢花粥香甜可口，经常食用可安神、美容，增加精力，延年益寿。

5. 玫瑰花粥

这款花粥采用经过脱水处理的未开放小玫瑰花蕾，其中所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾中。

制作方法：用新鲜的梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥变成粉红色时即可食用。经常食用玫瑰花粥，可使容颜娇美，皮肤更加细腻有致，还能治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪也有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

6. 菜花粥

菜花属于十字花科芸薹属植物。它富含多种维生素、胡萝卜素，以及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。

制作方法：取鲜菜花50克（干品10克），粳米50-100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油即可。菜花粥气味清香爽口，经常食用可活血美容，润肠通便。

7. 扁豆花粥

扁豆是一年生的豆科缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C和碳水化