一般情况下，中度抑郁头疼紧绷感可以采用心理治疗、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。具体分析如下：

1、心理治疗

在专业心理医生的指导下，可以使用认知疗法进行心理疏导，有助于缓解抑郁情绪并改善不适症状。

2、物理治疗

在专业医生的操作下，可以采用神经刺激疗法，例如迷走神经刺激和经颅磁刺激等，这些方法有助于改善大脑功能并缓解症状。

3、药物治疗

建议根据医生的建议服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物，以控制抑郁症状。如果头疼影响到睡眠，也可以遵医嘱少量服用镇静催眠类药物，常用药物包括地西泮片、劳拉西泮片和奥沙西泮片等。

另外，建议保持良好的心情，养成健康的生活饮食习惯，并适度进行体育运动，这有助于促进症状的改善。