年轻人眼压高可能是由于多种因素引起的，例如长时间用眼、过度疲劳、情绪波动等。以下是一些缓解眼压高的方法：

1. 保持充足的睡眠和休息，每晚至少睡7-8小时。

2. 避免过度使用电子设备，如手机、平板电脑等，因为这些设备会刺激眼睛。

3. 减少咖啡因和酒精的摄入量，因为它们可能会刺激血管收缩，导致眼压升高。

4. 坚持适当的运动，如散步、慢跑等，有助于放松身体和缓解压力。

5. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果和富含维生素A、C、E等营养物质的食物。

6. 定期进行眼部检查，及时发现和治疗任何潜在的问题。

总之，要缓解眼压高，需要综合考虑生活方式和健康习惯等多个方面。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生。