如果你遇到了勃起困难和早泄问题，可以考虑以下几种方法：

1. 调整生活习惯：保持良好的作息规律，避免过度疲劳和压力过大。

2. 改善饮食：增加富含锌、维生素E等营养物质的食物摄入，如牛肉、鸡蛋、豆类等。

3. 锻炼身体：适当的运动可以提高身体素质，改善血液循环，有助于提高性能力。

4. 心理治疗：如果你有焦虑、抑郁等情绪问题，可以寻求专业心理医生的帮助。

5. 药物治疗：如果以上方法都无法缓解症状，可以考虑口服一些药物来改善勃起功能和早泄。

需要注意的是，任何时候都不要轻易尝试自行处理这些问题。如果你感到困惑或者不确定如何处理这些问题，建议咨询专业医生或者性健康专家的意见。