包皮龟头炎是男性常见的一种疾病，通常由细菌感染引起。以下是一些自我治疗方法：

1. 保持局部清洁干燥：保持包皮和龟头周围的皮肤干燥清洁，避免使用过多的化妆品或香皂等刺激性物质。

2. 注意个人卫生：保持私处清洁干燥，每天更换内裤和卫生巾，避免穿紧身衣物和不透气的内裤。

3. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，减少辛辣刺激性食物的摄入，增加富含维生素C、E、A等抗氧化剂的食物摄入。

4. 使用药物治疗：可以使用外用药膏或口服药物来缓解症状，如抗生素、消炎药等。

5. 保持心情愉快：避免过度焦虑和压力，保持心情愉快有助于改善身体状况。

需要注意的是，自我治疗方法只是辅助治疗手段，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。