如果您的血糖高，建议您采取以下措施来调理：

1. 控制饮食：控制饮食量和摄入的碳水化合物和脂肪，避免过度摄入糖分和淀粉类食物。

2. 增加运动量：适当增加身体活动量，例如散步、慢跑、游泳等，有助于提高代谢率，降低血糖水平。

3. 减少饮酒：饮酒会刺激胰岛素分泌，进而导致血糖升高。因此，建议减少或戒酒。

4. 保持规律的作息时间：保持规律的作息时间可以帮助身体更好地适应环境变化，从而调节血糖水平。

5. 注意营养均衡：合理摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，保证身体各项功能正常运转。

需要注意的是，如果您的血糖水平过高，建议及时就医并咨询专业医生的意见。同时，在调理方面也需要根据个人情况制定个性化的治疗方案。