痔疮和肛裂是常见的肛肠疾病，需要及时治疗。以下是一些常见的治疗方法：

1. 保持便秘：便秘会增加痔疮和肛裂的发生率，因此建议多喝水、多吃蔬菜水果，并适当进行运动。

2. 注意饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

3. 定期排便：保持规律的排便习惯，每天至少排便一次。

4. 局部护理：可以使用温水坐浴、药膏等方法进行局部护理。

5. 手术治疗：对于严重的痔疮和肛裂，可能需要手术治疗。

需要注意的是，如果痔疮和肛裂出现严重症状，如疼痛、出血等，应及时就医。同时，在日常生活中要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免过度劳累和情绪波动等因素对身体造成影响。