月经量稀少需要特别留意休息。在月经周期前一周左右，应避免食用冷食、辛辣刺激食物，而要多饮水、摄取富含纤维的食物以保持正常排便。另外，对于月经量稀少的女性，可以通过饮食来调理，增加摄入富含铁元素和滋补效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。

月经稀少的调理方法：

1. 喝红糖水：在月经期间适量饮用红糖水可促进血液循环，有助于排出经血。

2. 减少疲劳：月经期间避免激烈或长时间运动，注意充足休息，维持规律的生活作息，避免熬夜。

3. 保持温暖：避免接触冷水，尤其是月经期间避免冷水浴。

4. 药物治疗：可以在医生指导下使用活血化瘀或抗炎药物，或者采用热敷方法来改善情况。

月经稀少的原因包括：

1. 子宫发育问题：子宫小或畸形可能导致月经量减少，因为每个周期内子宫内膜剥落的量很少。

2. 激素分泌异常：激素异常可能导致子宫内膜不够厚，因此月经量较少。

3. 无排卵性月经：有些女性可能出现无排卵情况，导致月经不规律且血量减少。