讲课后嗓子疼多数是由于过度使用嗓子造成的，我们可以从饮食调理和药物治疗两个方面来保护嗓子。以下是具体的方法：

1、饮食调理

我们可以选择一些有助于清咽和润喉的饮品，例如胖大海、菊花、金银花、麦冬等泡水喝，还要养成经常多喝水的习惯。同时，应尽量避免摄入刺激性食物，如过咸或过辣的食物。中医认为上火容易导致嗓子发炎，因此要避免食用容易上火的热性食物，比如羊肉，以及一些保养品、补品和人参等，要特别注意。

2、药物治疗

可以适当使用一些具有清喉利咽功效的中成药物，如甘桔冰梅片、金嗓利咽丸等。对于咽喉局部不适，我们可以使用含片类的药物，例如银黄含片、清咽滴丸、咽立爽等。如果嗓子疼痛症状较为严重，及时使用抗生素药物进行治疗是必要的，例如口服头孢克洛缓释片、罗红霉素胶囊等，以防炎症持续或加重。

为了预防嗓子疼，讲课时要注意多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，避免摄入辛辣刺激或易上火的食物，勤洗漱口，保持口腔清洁，有意识地保护嗓子，适时让声带得到休息。当嗓子痛时，可以含一些银黄含片、西瓜霜含片等，也可选择一些清热解毒的中成药缓解症状。