亚麻籽油的优点众多，适用于各个年龄段的人群。经常食用亚麻籽油不仅可以改善血小板流动性，增强血小板反应能力和数量，还有助于预防心脑血管疾病，促进智力发育，延缓衰老，以及大幅降低血脂水平。此外，它还能改善睡眠质量。因此，在日常烹饪中，我们可以经常使用亚麻籽油。

亚麻籽油具有养血祛风、润肠通便的作用，其味道甘美、性质温和，对胃肠道和大肠经有益。它可以缓解皮肤干燥、脱发和肠道便秘等问题。亚麻籽油富含不饱和脂肪酸，能够重组脂肪分布，达到减肥效果。此外，它还含有活性成分，能够减缓癌症的发生和转移，可作为癌症治疗中的饮食辅助品。亚麻籽油还具有清除自由基的能力，对延缓衰老起一定作用。

平时我们应保持愉快的心情，多参加户外运动，以增强身体的抵抗力。在饮食方面，多摄入新鲜水果、蔬菜，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、青菜等，尽量避免辛辣刺激性食物的摄入。希望这篇回答能对您有所帮助。