赖光辉
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杏含糖量高吗
发布时间：2023-10-18
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杏果的糖分含量并不高。适量食用杏果有益处。杏果富含纤维素和磷元素，能有效补充体内所需微量元素。其中的纤维素在胃中吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，促进粪便排出，有助于润肠通便。
然而，糖尿病患者不宜食用杏果。杏果中的糖分会影响血糖稳定，糖尿病患者应尽量避免食用，以防加重病情。尽管杏果的糖含量不高，但过量食用仍可能导致肥胖。因为杏果中的糖主要是果糖和葡萄糖，食用后会迅速转化为体内血糖。过量摄入杏果会导致未能消化的糖转化为脂肪堆积在体内，增加体重甚至引发高血糖。因此，在日常饮食中适量食用杏果，一天不要超过5个，既可以保持身体健康，又能避免血糖升高的问题。
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