备孕时最好在早上服用叶酸。

叶酸是一种水溶性维生素，对胚胎细胞分裂起着重要作用，可预防孕妇在孕期出现贫血，并减少胎儿神经管发育畸形的风险，从而提高胚胎的质量。早上是胃肠道功能最活跃的时间，叶酸的吸收率也较高。在这个时间段服用叶酸有助于更好地代谢和吸收，以发挥药物的最大效果。因此，我们建议在早上服用叶酸。

然而，在服用叶酸之前，请务必在医生的指导下选择适当的剂量。切勿盲目使用，以免因不正确的用药方式导致副作用，对身体造成不利影响。