如何舒缓胃痛？许多人因生活饮食作息不规律而困扰于胃病。胃痛发作时，特别令人难受，那么该如何有效缓解胃痛呢？以下是六种方法，可供大家参考并妥善收藏，备不时之需。

缓解胃痛的方法如下：

1. 放松腹部

在胃痛时，尽量放松皮带，以保障胃部气流通畅，从而让腹部感觉更舒适。平常胃痛频繁的人，应尽量穿着舒适宽松的衣服，避免对腹部施加过大压力。

2. 精神胜利法

在胃痛发作时一定要保持稳定。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调整呼吸，慢慢地将气吸入直至不能再吸，再缓慢地呼气。如此反复进行10到20分钟左右，疼痛将会减轻或停止。

3. 适量进食

胃痛通常因为饥饿所致，在这种情况下，如果有一些软质食物，如面包、饼干等，可以吃一点，但不要喝牛奶，也避免食用硬的食物。平时可以备些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4. 温暖疗法

胃寒引发的胃痛常常是受到冷食物刺激所致，此时可以喝点热水，或者用热水袋敷在胃部一段时间，效果会比较显著。

5. 穴位疗法

按摩内关穴：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，每个穴位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增加次数至200次。

6. 运动疗法

跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直至体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，然后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于缓解胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），同时可强化大腿肌肉。

伏地挺身：俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能缓解胀气、解除便秘，同时锻炼背部肌肉，对脊椎矫正也有一定帮助。

站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉凹陷，但不要过度用力，避免不适感。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

以上这些方法可帮助您缓解胃痛，但若症状严重或持续，请及时就医咨询专业医生。同时，保持良好的生活习惯，规律饮食，合理作息，对于胃部健康也有很大帮助。