曲姗
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怎么减肥，美白？
发布时间：2023-09-07
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我今年19岁，体重130斤。我在人群中比较胖，肤色还是很黑的。我真的很想减肥美白。我希望我能变得更加自信。医生，怎样才能减肥美白？
你好，你现在的体重是130斤，所以你超重了。如果想减肥，可以通过适当的运动和节食来控制。运动主要有跳绳和游泳。饮食，少吃淀粉少吃脂肪。为了美白，可以多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，都有促进美白的作用。
一般来说，超重的体质，以及体内湿气重，都会导致皮肤较黑。建议可以用茯苓、白芷、白术、五指桃、五加皮做汤喝，都有利于美白。同时，平时也需要多运动出汗，促进除湿。也可以做一些拔罐刮痧祛湿。你一定要多喝水，有利于体内色素的排除。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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