许多女性在日常生活中喜欢享用茉莉花茶，特别是在夏天，它有助于清热降暑。然而，月经期间不推荐饮用茉莉花茶。茉莉花茶属于寒性茶饮，不适合在经期饮用，以免引发腹痛和痛经等不适症状。对于那些经痛严重的人来说，最好避免饮用茉莉花茶。相反，适量饮用红糖姜水和益母草颗粒则具有活血化瘀和驱寒的作用，对于经期妇女有一定的益处，可以缓解痛经、消除子宫寒意，起到暖宫的功效。

在经期饮食方面，请注意避免食用生涩和刺激性强的食物，以免引发不适和腹痛。建议选择清淡、富含矿物质、维生素和蛋白质的食物。可以食用牛奶、面食、各种蔬菜和水果。

此外，经期期间要注意外阴卫生，定时更换卫生巾，并保持外阴清洁。饮食应以清淡为主，避免辛辣食物，多喝热水，保持饮食温暖。避免食用寒凉食物，多休息，避免过度劳累。控制运动量，避免进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃等。还要避免参加增加腹部压力和腹部振动的活动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、滑道等。运动后要注意保暖，避免大量出汗后受风。希望这些建议对您有所帮助！