黄斑变性护理的方法

1、大家要避免过度视力疲劳，这点是非常重要的，一定注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，就要让眼放松一下，大家可以选择闭眼养神、走动等，还要做到尽量不要长时间在昏暗环境中阅读、工作以及学习等。

2、还要避免长期过量接触辐射线，因为紫外线的辐射，会很容易导致慢性蓄积性晶状体损伤，从而也就会诱发或者加速老年性黄斑变性的生成和发展，建议大家一定要避免在强烈的阳光或其他辐射线照射下工作和学习，然而在户外活动的时候，应该戴有色的眼镜，以防辐射线直射眼睛。

3、平时的时候还要定期按摩眼部，这样可以对眼部进行穴位按摩，比如像按摩睛明、横是、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过这些按摩，是可以加速眼部血液循环的，从而增加房水中的免疫因子，也就提高了眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

4、还要注意的是饮食的宜忌，发生黄斑变性的原因就是因为与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有密切关系，所以，要多吃富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、蛋类食物，一定要少食辛辣香燥、油腻难化之品。

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