潘永源
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有氧运动可以达到减肥的效果吗?？
发布时间：2023-09-01
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因为胖，所以一直想减肥。最近听他们说有氧运动可以减肥，但是我白天工作忙，晚上没时间做。晚上做有氧运动能达到减肥的效果吗？运动的时候可以喝酒吃东西吗？
你好，晚上做有氧运动可以减肥吗？这个因人而异。任何锻炼只要坚持，都会有效果。所以，坚持抽出时间锻炼，对身体是有好处的。另外，湿的时候要控制饮食，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果。
有氧运动，如果能坚持，也能达到减肥的效果。如果我们平时有时间锻炼，晚上抽点时间锻炼也是有好处的。除了运动，建议日常饮食中少吃多餐，不要暴饮暴食。我们可以在运动时喝水，但尽量不要吃东西。
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