白领养生五大误区警惕

如今，许多白领为了预防亚健康而有计划地开始养生，这对身体和心理都是件好事。然而，白领养生时要警惕以下五个误区。

【误区一】洗肠、断食排毒养颜

很多明星为了排毒养颜选择洗肠，以清除身体毒素，既避免了社交场合的尴尬，又让皮肤更加透明有光泽。不习惯洗肠的人也可以尝试断食，在一周内定期选择一天不吃饭，只吃水果或蜂蜜水，以排清身体毒素。

误区分析：洗肠会导致肠管变粗，常洗肠还会导致肠管麻痹，引发一些人为的疾病。另外，使用断食排毒法要因人而异，不同体质的人吃凉性食物如水果可能导致胃胀气。对于需要大量体力工作的人来说，断食会导致乏力、眩晕和低血糖症状。

【误区二】天然芦荟即“补品”

随着社会污染增多，人们对绿色和天然的养生方式越来越重视，其中天然食品和护肤品备受青睐，如芦荟就是一种深受欢迎的健康食品和美容佳品。

误区分析：不能一概而论，芦荟中只有500多个品种中的十多种可入药，且可食用的品种也只有几个。因此，不能盲目将“补品”、“健康食品”和“美容佳品”的标签贴在所有芦荟上，也不能随意食用芦荟进行补充。芦荟中的芦荟大黄素可能导致腹泻，不同品种的芦荟性质相差甚远，不同体质的人食用后效果也不同。

【误区三】饭后立刻刷牙保护牙齿健康

很多人从小被告知饭后刷牙漱口可以保护牙齿健康，尤其是小孩子每天都被要求刷牙。一些白领在聚餐后，在休闲时刻就拿出牙刷刷牙。

误区分析：最新口腔专家研究发现，饭后立刻刷牙不仅无法保护牙齿健康，反而可能损害牙齿。因为牙冠表面有一层珐琅质，吃饭后尤其是酸性食物后，牙齿的珐琅质变得松软，此时刷牙会损害珐琅质，久而久之，饭后刷牙习惯会使得牙齿的珐琅质减少，还会导致牙齿异常敏感，进食时会产生酸、软、痛等情况。最科学的饭后刷牙时间应在饭后1-2小时。

【误区四】塑形内衣是身材的救星

现今社会以瘦为美的审美观，女性争相进行减肥。然而，一些懒美眉却习惯穿塑形内衣来塑造身材，将赘肉硬塞进去以展现“美好”身材。这样不用节食、不用运动，却能拥有完美身材，谁能不动心呢？

误区分析：塑形内衣之所以能隐藏赘肉，正是因为它十分紧身！长期穿着塑形内衣会影响血液循环和汗液排泄，导致私处潮湿，为细菌滋生提供条件。尤其对于整天坐在办公室电脑前的白领们来说，穿塑形内衣过度束缚会影响血液循环，不仅会导致手脚冰冷，还可能引发月经不调。

【误区五】健身房锻炼最适合白领

白领平日工作和生活都处于室内，很少有时间进行运动。成为健身房会员后，可以随意安排锻炼时间，除上班时间外，喜欢何时去都行。而且在健身房锻炼，既可以锻炼身体，还可以与同事和朋友一起小聚，一举两得。

误区分析：白领的日常生活大多在室内，即使在健身房锻炼，也是在封闭的环境里。这样导致身体细胞无法得到户外大自然的沐浴，容易导致亚健康和免疫力下降。