腰疼扭伤的治疗方法可以根据具体情况而定，一般来说，以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息：在治疗期间，需要避免过度活动和剧烈运动，尽量保持适当的休息时间。

2. 热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，以缓解疼痛和肿胀。

3. 物理治疗：如按摩、理疗、针灸等物理治疗可以帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。

4. 药物治疗：如非甾体类抗炎药（NSAIDs）、镇痛剂等，可以减轻疼痛和炎症反应。

5. 手术治疗：对于严重的腰椎损伤或脊柱骨折等情况，可能需要手术治疗。

请注意，在接受任何治疗之前，建议先咨询医生并进行详细检查。此外，如果您有任何疑问或担忧，请及时向医生咨询。