髌骨骨折后水肿的处理方法因人而异，但以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：如果你的髌骨骨折较轻，可以尝试休息一段时间，让肌肉得到恢复。但是如果你的伤势比较严重，需要尽快就医。

2. 冷敷：在受伤后，可以使用冰袋或热敷袋来缓解疼痛和肿胀。这可以帮助减轻炎症和肿胀。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环和肌肉恢复。你可以使用按摩油或者局部按摩器来刺激肌肉。

4. 局部消炎药：在受伤后，你应该避免使用酒精或其他刺激性物质。如果疼痛严重，可以考虑使用局部消炎药来减轻疼痛和肿胀。

5. 保持水分：如果你的伤势比较严重，建议多喝水，保持充足的水分供给。

请注意，这些方法只是暂时缓解疼痛和肿胀的方法，并不能治愈髌骨骨折后水肿。如果情况严重或持续时间较长，请及时就医寻求专业治疗。