耳朵是一个非常重要的器官，和我们的生活息息相关，耳朵上面汇集了很多穴位，我们可以经常按摩耳朵来预防耳聋等耳部疾病的发生，还可以通过按摩来运行气血，帮助对全身进行保健。

中医学认为，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，“耳为宗脉所聚，人体十二经脉交汇于耳”，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点——穴位。经常按摩耳朵，可以起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用，对预防和缓解头痛、神经衰弱、高血压以及耳聋等都有较好的效果。具体方法是：

按摩耳轮双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回按摩，直至耳轮充血发热。

下拉耳垂用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。

推摩耳根食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

上拉耳廓用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。

操作时动作要轻柔，以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限，每次3～5分钟，清晨起床和晚上睡前可各做一次，长期坚持，可见效果。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，不要尝试。

只要每天坚持几分钟，按揉我们的耳朵，就可以起到预防耳聋、身体保健的功效，可以说是一种省时省力但效果很好的保健方法。还等什么，从今天开始，就进行我们的护耳行动吧。