随着工作压力不断增加，许多人都开始出现失眠、多梦、身体虚弱等问题。有些人尝试通过药物缓解这些症状，但副作用会对身体健康造成一定影响。接下来，我们将介绍四种药膳，既没有副作用又具有养生功效，用于调节失眠问题，让你轻松安神静心。

1. 柏子仁炖猪心

中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，能宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，属于心经，可补血养心。取适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟后服食。

功效：养心、安神、补血、润肠。适用于心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等症状。

2. 莲子百合瘦肉汤

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

将莲子50克、百合50克和猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中的功效。

3. 甘草小麦红枣汤

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣后饮汤。

4. 合欢花蒸猪肝

适应症：失眠，胁痛等。

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁、理气、安神、活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝、养血、明目。每次用合欢花(干品)10克，加少量水，泡浸4～6小时，再取猪肝100～150克切片，放在同一个碟子中，加入少许食盐调味，隔水蒸熟后食用猪肝。

以上便是四种改善失眠的药膳。如果你整夜都难以入眠，不妨尝试上述药膳来调理。工作固然重要，但健康更为重要，因此在日常生活中务必将养生工作做到位！