后背和肩膀的疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1. 肌肉酸痛：长时间保持同一姿势或者久坐不动会导致肌肉疲劳和酸痛，引起后背和肩膀的疼痛。

2. 关节炎：关节炎是一种常见的疾病，其中包括滑膜炎、骨关节炎等。这些疾病会导致关节周围组织发生炎症，引起疼痛和僵硬。

3. 椎间盘突出：椎间盘突出是指椎间盘在脊柱中间部位突出形成的突起。当椎间盘突出时，压迫神经根或者血管会导致疼痛。

4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘向上移位，压迫神经根或者血管。这种情况下，患者可能会感到腰部或者背部疼痛。

5. 其他原因：如果疼痛没有明显的原因，可能只是由于生活习惯、饮食习惯等方面的影响导致的。

建议您及时就医，进行相关检查和诊断，以确定疼痛的具体原因并得到相应的治疗。同时也要注意保持良好的姿势和健康的生活方式，避免过度使用背部和肩膀等部位。