在床上睡觉时，腰部肌肉会收缩，导致腰部的疼痛。这种情况通常发生在长时间的躺卧或者久坐后出现的情况下。以下是可能导致腰部肌肉收缩的原因：

1. 长时间坐着或者久站：长时间坐着或者久站都会使得身体的血液循环减缓，肌肉收缩也会加剧。

2. 长时间低头看手机或者电脑：长时间低头看手机或电脑容易使颈椎和腰椎肌肉处于紧张状态，导致肌肉收缩。

3. 长期缺乏运动：缺乏运动会导致肌肉组织受损，进而引起腰部疼痛。

4. 生活习惯不良：例如过度用力、久坐不动等生活习惯都可能导致腰部肌肉组织受损。

5. 年龄增长：随着年龄的增长，身体的骨骼和关节逐渐变得更加柔软，容易造成腰部肌肉的收缩。

如果您经常感到腰部疼痛，建议您采取以下措施来缓解症状：

1. 改善坐姿或者站立姿势：避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿和站姿。

2. 适当运动：进行适量的有氧运动可以增强肌肉力量和韧带弹性，减轻腰部疼痛。

3. 合理休息：睡眠充足、保持规律的作息时间可以促进身体恢复和调整肌肉组织。

4. 注意保暖：保持身体温暖，可以缓解腰部疼痛。

5. 咨询医生：如果症状持续存在或者严重影响日常生活，建议及时就医并接受专业治疗。